Doe de test

Leuk dat je aan de slag gaat met deze oefening om een beeld te krijgen van de toekomstige jou! Probeer volledig eerlijk te zijn met jezelf. Niemand kijkt mee, niks is goed of fout. Laten we beginnen. De oefening bestaat uit 4 simpele stappen.

Stap 1.
Denk allereerst eens na over je huidige gezondheid. Dit kun je nagaan door antwoord te geven op de volgende vragen:

Voel jij je gezond? Heb je last van vervelende kwalen of ziektes?
Hoe is je conditie? Hoe gaat het bijvoorbeeld als je moet rennen voor de bus?
Hoe is je spierkracht? Lukt het om zware een boodschappentas te sjouwen?

Als je het handig vindt, kun je wat steekwoorden opschrijven.
Het kan ook helpen om de vragen te beantwoorden met een cijfer.
Bij een 10 stuiter je van de vitaliteit, bij een 1 kun je amper op je benen staan.

Stap 2.
Nu mag je stilstaan bij meer persoonlijke kwesties. Vraag jezelf af:

Neem je dagelijks een momentje voor jezelf? Hoe doe je dat?
Denk je vaker positief of juist negatief over jezelf? Waar komen die gedachten vandaan?
Word je genoeg gesteund door mensen in je omgeving? Wie zijn er voor je?
Doe je dagelijks dingen waar je enthousiast van wordt? Welke dingen zijn dat?

Stap 3.
Kijk nu terug naar de antwoorden die je hebt gegeven. Als je dit doortrekt naar de toekomst, hoe ontwikkelt jouw situatie zich dan? Stel je voor dat er niks verandert. Je blijft op dezelfde manier omgaan met je lichaam, gedachten en omgeving. Hoe ziet jouw leven eruit over 10 jaar? Neem een kijkje in de toekomstige spiegel…

Wat zie je in je gezicht? Heb je een gezonde blos op je wangen of donkere kringen onder je ogen?
Hoe is de blik in je ogen: stralend of dof?
Hoe voelt je lichaam: soepel en energiek of zwak en zwaar?
Heb je meer of minder goede vriendschappen waar je echt op kan vertrouwen?
Ervaar jij meer of minder levenslust?

Stap 4.
Als dit gelukt is, mag je een stapje verder gaan. Hoe gaat het als je echt oud bent?

Loop je met een wandelstok of volg je danslessen?
Hoe kijk je terug op je jongere jaren?
Ben je geworden wie je wil worden?

Kom terug naar het hier en nu. Ben je tevreden over wat je hebt gezien? Het antwoord hierop zegt alles over jouw manier van leven.
Ouder worden we allemaal. Maar de manier waarop je oud wordt, heb je zelf in de hand.

We hopen dat je door deze oefening hebt gezien hoe jouw keuzes de toekomst vormen. Misschien wil je jouw toekomstbeeld verbeteren, maar vind je het lastig om te starten met verandering.
Get Blue kan jou hierbij helpen. Want je leefstijl aanpassen is simpeler dan je denkt.

Meer weten? Vul hier het contactformulier in of bel ons op 06 21 29 76 62.

Deze oefening komt uit het boek ‘De Levenscode’ van Albert Sonnevelt.